Kadalasan ang isang lalaki ay kumbinsido na ang kanyang ari ay masyadong maliit, at ito ang dahilan ng karamihan sa mga problema sa kanyang personal na buhay. Bilang isang resulta, bumababa ang tiwala sa sarili, ang mga relasyon sa mga kababaihan ay nagiging mas pilit, ang isang grupo ng mga kumplikado ay nabuo. Upang mapupuksa ang problemang ito, mayroong iba't ibang mga pamamaraan, kabilang ang mga pagsasanay sa pagpapalaki ng ari ng lalaki. Ang kanilang hindi mapag-aalinlanganang kalamangan ay ang kamag-anak na kaligtasan para sa kalusugan, ang posibilidad ng independiyenteng pagpapadaloy at ang kawalan ng pangangailangan na gumastos ng maraming oras at pera.
Ang laki ng ari ng lalaki ay isa sa mga pinaka-pinipilit na isyu para sa mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan, at ito ay ang kaso mula noong unang panahon. Sa maraming kultura, ang malaking haba at kapal ng phallus ay itinuturing na tanda ng pagkalalaki, kawalang-takot at kahanga-hangang mga kakayahan sa seks. Upang madagdagan ang laki, ginamit ang iba't ibang mga ehersisyo at masahe, na ang pamamaraan ay unang inilarawan sa ilang mga manuskrito ng Arabe. Sa ngayon, maraming mga pag-aaral ang nakatuon sa paksang ito, ang mga pamamaraan ng kirurhiko at mga espesyal na aparato ay binuo. Ngunit ang pinakaligtas at pinakapatunay na paraan, na angkop para sa karamihan ng mga lalaki na nag-aalala tungkol sa kung paano palakihin ang kanilang ari, ay ang masahe at espesyal na himnastiko.
Madaling hulaan na hindi gagana na palakihin ang ari sa pamamagitan ng walang katapusang pagsasanay sa gym. Sa ganitong paraan, maaari mong palakasin ang mga pelvic na kalamnan, na, siyempre, ay makakatulong upang makamit ang isang malakas na pagtayo, ngunit hindi makakaapekto sa laki ng organ. Ang lahat ng umiiral na mga pamamaraan ay batay sa pag-uunat ng mga cavernous na katawan, na puno ng dugo sa panahon ng sekswal na pagpukaw. Bilang resulta, ang lacunae ay naglalaman ng mas maraming dugo, ang ari ng lalaki ay lumalaki, at ang balat ay unti-unting umuunat.
Upang makamit ang maximum na mga resulta at gawing ligtas ang pamamaraan, dapat mong sundin ang mga sumusunod na simpleng patakaran:
- Panatilihing malinis ang iyong ari.
- Gumawa ng gymnastics sa isang maginhawang oras para sa iyo.
- Kunin ang pinaka komportableng pustura.
- Kapag nag-eehersisyo, gumamit ng pampadulas.
- Painitin muna ang ari.
- Ang mga ehersisyo ay dapat na isagawa nang maingat, upang maiwasan ang hitsura ng sakit.
Mga kalamangan at kahinaan
Para sa maraming mga kadahilanan, ang masahe at mga espesyal na ehersisyo ay mas natural sa mga tuntunin ng pisyolohiya at nagdadala ng mas kaunting panganib ng pinsala.
Upang magsagawa ng mga ehersisyo na naglalayong palakihin ang ari, dapat kang gumastos araw-araw mula labinlimang minuto hanggang kalahating oras. Mas mainam na hatiin ang load sa dalawang beses at mag-gymnastic sa umaga at gabi bago matulog.
Ang hindi mapag-aalinlanganang mga pakinabang ng mga pamamaraang ito ay kinabibilangan ng:
- Hindi kailangang magkaroon ng mga espesyal na kasanayan at karanasan.
- Hindi sila nangangailangan ng maraming oras.
- Maaaring gawin sa bahay, anumang oras ng araw.
Kabilang sa mga pagkukulang ay maaaring makilala:
- Bago magsagawa, kailangan mong pag-aralan ang pamamaraan nang detalyado at sundin ang lahat ng mga patakaran.
- Ang positibong epekto ay kapansin-pansin pagkatapos ng isang tiyak na oras ng pang-araw-araw na pagsasanay.
- Ang resulta ay naiiba sa bawat indibidwal na kaso.
- May panganib ng pinsala na may labis na pagkarga o biglaang paggalaw.
Kegel gymnastics
Ang ehersisyo na ito para sa ari ng lalaki ay perpektong nagpapalakas at nagpapabuti sa tono ng kalamnan, na tumutulong sa pagtaas ng paninigas. Ginagamit ito upang madagdagan ang mga kakayahan sa sekswal, therapy at pag-iwas sa mga nagpapaalab na sakit ng reproductive system. Inirerekomenda na gamitin kasabay ng anumang paraan ng pagpapalaki ng ari ng lalaki.
Ang ehersisyo ay binubuo sa pag-igting ng mga kalamnan ng perineum, na may malaking papel sa paglitaw at pagpapanatili ng isang paninigas. Madaling matutunan kung paano gawin ito: sapat na upang subukang pigilan ang daloy ng ihi sa panahon ng pag-ihi. Maaari mong gayahin ang paggalaw kahit saan, at ganap na hindi napapansin ng mga tao sa malapit. Ang himnastiko ay upang pilitin ang kalamnan sa loob ng limang segundo, pagkatapos ay magpahinga. Ulitin ang pamamaraan ng limampung beses.
Mga Epektibong Pagsasanay
Bago simulan ang isang masahe o singilin para sa ari ng lalaki, dapat mong painitin ang organ. Upang gawin ito, maaari itong balot ng sampung minuto sa isang tuwalya na babad sa maligamgam na tubig o na-overlay ng isang linen na bag na may pinainit na asin. Kailangan mo ring subaybayan ang pagkamit ng lakas ng pagtayo na inirerekomenda sa pamamaraan. Ang lahat ng ito ay ginagawa upang mabawasan ang panganib ng pinsala.
Bago simulan ang mga pagsasanay, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista tungkol sa pagkakaroon ng mga kontraindiksyon sa naturang mga pamamaraan. Dapat ding tandaan na ang intensity ng mga klase at ang antas ng pagkarga ay maaaring unti-unting tumaas.
Kasama sa himnastiko para sa isang miyembro ang mga sumusunod na pagsasanay:
- yumuko- ang antas ng pagtayo ay dapat na hindi hihigit sa isang-kapat ng maximum na lakas, hindi kinakailangan ang pagpapadulas. Ang ari ay dapat kunin gamit ang isang kamay sa ulo, hilahin, pagkatapos ay ilagay sa ilalim nito gamit ang isa o dalawang daliri ng kabilang kamay at yumuko. Magsagawa ng mga katulad na ehersisyo ng anim na beses sa iba't ibang direksyon. Ang pamamaraan ay naglalayong dagdagan ang dami ng ari ng lalaki.
- jelqing- ang pinakasikat na ehersisyo para sa pagtaas ng haba. Gamit ang una at pangalawang daliri ng kamay, pisilin ang base ng ari at dahan-dahang ilipat ang mga ito sa ulo. Nang hindi binibitawan ang iyong kamay, kunin ang base gamit ang mga daliri ng kabilang kamay at ulitin ang lahat. Mga kahaliling kamay nang halos tatlumpung beses. Ang pagtayo ay dapat kalahati - dalawang-katlo ng maximum.
- Uli- ito ay kinakailangan upang makamit ang buong lakas ng paninigas, pagkatapos ay pisilin ang ari ng lalaki sa loob ng apatnapung segundo at paluwagin ang compression. Magsagawa ng tatlo hanggang limang beses.
- doble uli- sa isang kamay ay hinawakan ang base ng ari ng lalaki, at sa isa pa - ang lugar ng ulo at sabay-sabay na pisilin sa loob ng apatnapu hanggang limampung segundo.
- Baliktarin ang jelqing- Uli - sa isang kamay ay pinipiga nila ang base ng ari ng lalaki, at sa isa pa ay nagsasagawa sila ng Jelqing, at ang mga kamay ay nagbabago sa pana-panahon. Gawin ang maximum na sampung beses. Ang antas ng paninigas ay 90-95%.
- Head Support Technique- dapat kang magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay sa Kegel, bilang isang resulta kung saan ang pagtaas ng daloy ng dugo ay natiyak. Ang base ng ari ng lalaki ay nakakapit sa kanang kamay, ang Jelqing ay ginagawa, ang kamay ay humihinto malapit sa ulo at nakahawak doon sa buong oras ng ehersisyo. Ang kaliwang kamay ay ginagamit sa pagsasagawa ng jelqing.